Você sabe o que é burn out?

Esta doença já chegou ao Brasil e atingiu 6% da população trabalhadora

Uma nova epidemia vem se instalando nas empresas do mundo inteiro. O burn out, é a palavra que traduz uma mistura de desmotivação, baixa auto-estima e síndrome de perseguição e boicote por parte dos companheiros de trabalho causando efeitos terríveis no profissional, entre eles, taquicardia e complicações gastrointestinais. Caso não seja diagnosticada e combatida a tempo, a síndrome pode induzir a um colapso nervoso. Este problema atinge 10% dos profissionais norte-americanos. No Brasil, já foi constatado que 6% dos trabalhadores são vítimas destes sintomas.

A diferença entre o burn out e o estresse é que os sintomas da doença se manifestem principalmente quando a pessoa está no ambiente de trabalho. Confira os sintomas de quem padece de burn out:

- Autocobrança:O portador adota uma postura perfeccionista consigo próprio ao mesmo tempo que se sente cobrado pela empresa;
- Baixa auto-estima:Impressão que nada dá certo. Dificuldade para concentrar-se. Não faz questão de emitir a sua opinião já que considera a sua palavra inútil;
- Apatia:Não tem perspectiva de crescimento profissional nem almeja aumento salarial. Nada o entusiasma, mesmo os projetos mais desafiantes;
- Síndrome de perseguição e boicote: O trabalhador acredita que chefes e colegas de trabalho estão tramando um complô contra ele;
- Falta de confiança: A pessoa continua indo ao trabalho mesmo nesse estado porque tem medo que os seus companheiros não acreditem que de fato está doente;
- Insegurança:Prefere não tomar decisões de trabalho sozinho.

Mesmo sendo ainda desconhecido, o burn out é uma doença séria. Para combatê-la é preciso mudar a maneira de encarar os problemas e aceitar as tarefas sejam elas desafiante ou não sem medo. Acreditar em si mesmo é o melhor remédio para curar esta síndrome. Veja como tratá-la:

- Dieta rica e saudável: A comida deve ser balanceada em carboidratos, proteínas e fibras;
- Exercício físico: Os médicos recomendam atividades físicas diariamente. Cada sessão deve ser de no mínimo 40 minutos;
- Convívio Social: Faça o bem. Matricule-se em cursos, dedique-se a trabalho voluntários...
- Descanse: Tire férias e tente não abrir mão dos finais de semana. 
 

Colaborou: Paula Bollinger 

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